Andrew Lin 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:54:18 | 05:12/km

日期: 2022-03-06 18:03 - 平均心率: 195 - 卡路里: 542 Cal

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'13" / 05'16" / 05'18" / 05'07" / 04'47" / 05'05" / 04'58" / 05'18" / 06'07" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'13"	00:15'53"
4	05'16"	00:21'09"
5	05'18"	00:26'27"
6	05'07"	00:31'34"
7	04'47"	00:36'21"
8	05'05"	00:41'26"
9	04'58"	00:46'24"
10	05'18"	00:51'42"
10.4	06'06"	00:54'18"

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