Mint Black 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
ID 152140

833 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:25 | 06:25/km

日期: 2022-03-08 18:44 - 地點: city hall - 天氣: kalt - 平均心率: 136 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 07'13" / 06'27" / 06'14" / 06'05" / 06'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'40")

06'27" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'54")

06'14" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'58")

06'04"

1000 / 4000

5

06'14"

(32'13")

06'14" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'11"

(32'25")

05'17"

37 / 5037

台中

Mint Black

栗子躺的好安心

·

台中

Mint Black

草莓司康，超讚

·

台中

Mint Black

茶的魔手好特別的花

·

轉子滑囊tut weh.
Sind wir die Nächsten?
恢復時間還有30小時，來跑一下消水腫。大家晚安囉🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.75 km

Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Frank Chen, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 95 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳嘉忠午安萬金石馬加油💪💪💪

2022-03-13 16:12 ·

Jenny Ou Yang 栗子飯.不錯呦！思思好手藝^^

2022-03-13 20:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'27"	00:13'40"
3	06'14"	00:19'54"
4	06'05"	00:25'59"
5	06'14"	00:32'13"
5.0	05'19"	00:32'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km