Gary 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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10.0 km | 01:01:20 | 06:08/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:01:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2022-03-13 06:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'52")

05'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'28")

05'35" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'26")

05'58" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'14")

05'48" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.92 km

ASICS GT-1000 9 累積 : 587.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'30"	00:10'53"
3	05'35"	00:16'28"
4	05'59"	00:22'27"
5	05'48"	00:28'15"
6	05'50"	00:34'05"
7	08'34"	00:42'39"
8	06'07"	00:48'46"
9	06'56"	00:55'42"
10	06'26"	01:02'08"
10.1	06'10"	01:02'47"

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