簡敏宏 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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3.5 km | 00:46:47 | 13:19/km

日期: 2022-03-09 19:51 - 平均心率: 106 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 13'47" / 13'30" / 12'59" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

母子鱷魚跟上來-藍累積 : 779.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	13'30"	00:27'17"
3	12'59"	00:40'16"
3.5	12'52"	00:46'47"

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