空腹有氧 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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0.9 km | 00:05:45 | 06:15/km

日期: 2022-03-10 06:37 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'15" /

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.07 km

Nike 小飛馬38（黑）累積 : 438.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'16"	00:05'45"

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