zaquitar.踩可達 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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zaquitar.踩可達

8.9 km | 02:12:35 | 14:49/km

日期: 2022-03-12 15:09 - 總爬升: 112 m - 地點: 省諮議會後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 12528 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:59'09"

(01:59'09")

3.65

7251 / 7251

96 / 62

2

13'26"

(02:12'35")

7.56

1692 / 8943

74 / 169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小莫, 林富田和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

臥雲午安~小週末愉快！

2022-03-18 10:31 ·

林富田晚安，健行運動愉快!

2022-03-19 00:11 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	13'50"	00:27'34"
3	15'25"	00:42'59"
4	23'54"	01:06'53"
5	14'08"	01:21'01"
6	14'17"	01:35'18"
7	15'16"	01:50'34"
8	19'23"	02:09'57"
8.9	02'47"	02:12'35"

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