邱緯志 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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9.1 km | 01:01:07 | 06:41/km

日期: 2015-07-06 19:01 - 地點: 旱溪豐原段 - 天氣: 風颱賣來a天 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'31" / 06'47" / 06'19" / 06'01" / 06'22" / 06'41" / 06'45" / 06'33" / 07'44" / 10'07" /

恢復跑～5k就好了，5.3那就6k好了，怎麼6k多了，好吧那看中午的爌肉飯(卡肥的加滷蛋加青菜加隔間肉湯)涷哇故.......
7~8~9。差不多了。
就這樣了，再下去會GG.......

7月累積里程 : 197.53 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

休閒藝術家, 吳燕強（跑後山）和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

terresa 帥哥~晚上好°颱風要來了，請做好防颱準備歐~好眠

2015-07-07 21:10 ·

1 個人推

邱緯志 terresa大美女謝謝你的提醒(風來我閃.水來我跑)^-^
李麻港款～小心吽颱
晚晚ㄢ～

2015-07-07 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'47"	00:13'18"
3	06'19"	00:19'37"
4	06'01"	00:25'38"
5	06'22"	00:32'00"
6	06'41"	00:38'41"
7	06'45"	00:45'26"
8	06'33"	00:51'59"
9	07'44"	00:59'43"
9.1	11'23"	01:01'02"

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