Chih Ming Hung 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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10.0 km | 00:59:54 | 05:59/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	00:59:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2022-03-14 18:10 - 地點: 金龍棒球場 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 9856 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'25")

1000 / 1000

159 / 103

2

05'45"

(11'49")

05'44" (+00'06")

1001 / 2002

165 / 104

3

06'03"

(17'52")

06'02" (+00'24")

1000 / 3002

161 / 102

4

05'44"

(23'36")

05'43" (+00'05")

1002 / 4005

165 / 105

5

05'47"

(29'23")

05'46" (+00'08")

1000 / 5005

164 / 104

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.00 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, Hsu FU Hao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
3	06'01"	00:17'40"
4	05'36"	00:23'16"
5	05'43"	00:28'59"
6	05'31"	00:34'30"
7	05'31"	00:40'01"
8	05'42"	00:45'43"
9	05'47"	00:51'30"
10	05'41"	00:57'11"
10.3	09'00"	00:59'54"

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