小童 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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全馬 | 04:48:47 | 06:50/km | 第55馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	04:48:47
總名次	2127 / 4992
分組名次	793 / 1602
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+00'05")

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:28'31"

15 km

(01:26'00")

00:28'53" (+00'22")

00:59'20" (+02'13")

20 km

(01:56'27")

00:30'27" (+01'56")

25 km

(02:30'54")

00:34'27" (+05'56")

01:09'11" (+12'04")

30 km

(03:05'38")

00:34'44" (+06'13")

35 km

(03:45'51")

00:40'13" (+11'42")

01:23'46" (+26'39")

40 km

(04:29'24")

00:43'33" (+15'02")

Finish

(04:48:47)

日期: 2022-03-20 06:32 - 地點: 翡翠灣度假飯店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

好險

賽後評分: 可惜沒🍉🍅
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.69 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Abby Chan, Eve Ting 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡幸珍小童好強

2022-03-28 09:09 ·

允意很強👍

2022-03-29 07:19 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	03'18"	00:12'38"
3	05'32"	00:18'10"
4	05'24"	00:23'34"
5	05'02"	00:28'36"
6	05'20"	00:33'56"
7	05'31"	00:39'27"
8	06'07"	00:45'34"
9	05'28"	00:51'02"
10	06'05"	00:57'07"
11	05'43"	01:02'50"
12	05'43"	01:08'33"
13	05'41"	01:14'14"
14	05'34"	01:19'48"
15	06'12"	01:26'00"
16	05'36"	01:31'36"
17	06'05"	01:37'41"
18	06'06"	01:43'47"
19	05'47"	01:49'34"
20	06'53"	01:56'27"
21	05'52"	02:02'19"
22	06'03"	02:08'22"
23	08'47"	02:17'09"
24	06'34"	02:23'43"
25	07'11"	02:30'54"
26	06'57"	02:37'51"
27	07'09"	02:45'00"
28	06'53"	02:51'53"
29	07'01"	02:58'54"
30	06'44"	03:05'38"
31	08'27"	03:14'05"
32	07'39"	03:21'44"
33	07'57"	03:29'41"
34	08'12"	03:37'53"
35	07'58"	03:45'51"
36	08'19"	03:54'10"
37	08'39"	04:02'49"
38	09'05"	04:11'54"
39	09'06"	04:21'00"
40	08'24"	04:29'24"
41	17'19"	04:46'43"
42	00'02"	04:46'45"
42.3	06'47"	04:48'56"

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