發哥 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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45.1 km | 06:02:03 | 08:01/km | 第104馬

探尋竹塹之美三日賽-自助超馬(20150620)

官方成績
日期	2015-06-20
成績	06:02:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+01'28")

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:29'30" (+00'21")

15 km

(01:33'42")

00:33'35" (+04'26")

01:06'05" (+05'58")

20 km

(02:06'12")

00:32'30" (+03'21")

25 km

(02:35'21")

00:29'09"

01:18'24" (+18'17")

30 km

(03:24'36")

00:49'15" (+20'06")

35 km

(04:01'46")

00:37'10" (+08'01")

01:16'20" (+16'13")

40 km

(04:40'56")

00:39'10" (+10'01")

45 km

(05:16'48")

00:35'52" (+06'43")

00:00'00"

Finish

(06:02:03)

日期: 2015-06-20 04:07 - 總爬升: 151 m - 地點: 南寮漁港 - 卡路里: 2754 Cal - 總步數: 46446 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

6月累積里程 : 274.74 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳志祥和麻油雞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	05'32"	00:18'15"
4	06'38"	00:24'53"
5	05'44"	00:30'37"
6	05'41"	00:36'18"
7	06'45"	00:43'03"
8	05'51"	00:48'54"
9	05'43"	00:54'37"
10	05'30"	01:00'07"
11	08'11"	01:08'18"
12	06'00"	01:14'18"
13	06'04"	01:20'22"
14	06'00"	01:26'22"
15	07'20"	01:33'42"
16	06'01"	01:39'43"
17	08'49"	01:48'32"
18	05'53"	01:54'25"
19	05'55"	02:00'20"
20	05'52"	02:06'12"
21	05'54"	02:12'06"
22	05'56"	02:18'02"
23	05'59"	02:24'01"
24	05'53"	02:29'54"
25	05'27"	02:35'21"
26	14'18"	02:49'39"
27	15'20"	03:04'59"
28	06'16"	03:11'15"
29	05'18"	03:16'33"
30	08'03"	03:24'36"
31	06'43"	03:31'19"
32	07'42"	03:39'01"
33	08'44"	03:47'45"
34	08'18"	03:56'03"
35	05'43"	04:01'46"
36	11'39"	04:13'25"
37	06'05"	04:19'30"
38	07'23"	04:26'53"
39	06'47"	04:33'40"
40	07'16"	04:40'56"
41	08'24"	04:49'20"
42	07'21"	04:56'41"
43	07'39"	05:04'20"
44	06'12"	05:10'32"
45	06'16"	05:16'48"
46	06'34"	05:23'22"
47	06'37"	05:29'59"
48	07'13"	05:37'12"
49	06'55"	05:44'07"
50	11'23"	05:55'30"
51	06'56"	06:02'26"
51.0	32'43"	06:02'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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