lcya128 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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5.1 km | 00:33:59 | 06:42/km

日期: 2022-03-22 19:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'54" / 06'12" / 05'57" / 06'23" / 07'02" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.11 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 659.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jerry Kuo , 劉忠憲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'12"	00:14'06"
3	05'57"	00:20'03"
4	06'23"	00:26'26"
5	07'02"	00:33'28"
5.1	08'12"	00:33'59"

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