8.1 km | 00:50:18 | 06:11/km日期: 2022-03-23 22:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'16" / 05'21" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 27'59" / 07'06" / 13'25" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'22" (+06'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'07") | 119 / 8119 |
跑步機50分鐘。
跑步機怪怪，
不知道是帶子鬆了還是怎麼，
會頓頓的，有點可怕。
跑跑要調一下跑帶。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.49 km 
7.母子🐊 珂技Y拖灰032322 累積 :
1076.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'21" | 00:10'37" |
| 3 | 05'29" | 00:16'06" |
| 4 | 05'38" | 00:21'44" |
| 5 | 05'33" | 00:27'17" |
| 6 | 27'59" | 00:55'16" |
| 7 | 07'06" | 01:02'22" |
| 8 | 13'25" | 01:15'47" |
| 8.1 | 05'19" | 01:16'25" |
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