andy080672 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

andy080672 台北市
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總里程 :

557.3 km |

2073.3 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
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82.6 km | 05:41:49 | 14.5 km/h

日期: 2015-07-12 07:20 - 總爬升: 290 m - 地點: 數個河道 - 天氣: 中上熱 - 卡路里: 2602 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

基本訓練

差點吃太飽騎不回家～^^

7月累積里程 : 269.62 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

麻油雞, Ryuichi 樂福哥和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

andy080672 唉！又要早起去郵局領掛號了～ORZ

2015-07-12 22:08 ·

1 個人推

fannine. 那還是擁抱河濱好了

2015-07-16 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-2.8 %
2	24.8	-2.5 %
3	15.7	3.8 %
4	12.4	2.6 %
5	15.9	-3.0 %
6	20.8	0.0 %
7	18.8	6.5 %
8	22.6	-4.2 %
9	21.8	-2.1 %
10	22.5	5.8 %
11	21.7	4.0 %
12	3.0	-2.8 %
13	4.2	-3.6 %
14	22.1	6.0 %
15	21.8	-3.2 %
16	19.6	6.0 %
17	15.3	6.0 %
18	9.7	-4.0 %
19	19.6	-2.3 %
20	20.2	3.0 %
21	21.2	-3.0 %
22	15.8	3.0 %
23	20.2	2.3 %
24	19.7	3.8 %
25	14.5	-3.7 %
26	5.9	-3.4 %
27	7.3	-3.2 %
28	25.5	-0.1 %
29	21.4	0.0 %
30	20.5	-3.2 %
31	19.9	0.0 %
32	25.7	0.0 %
33	6.9	-0.8 %
34	22.2	2.0 %
35	1.9	-1.1 %
36	19.5	2.7 %
37	9.3	-2.0 %
38	16.6	3.0 %
39	17.7	-2.4 %
40	2.8	9.8 %
41	26.3	-2.2 %
42	21.1	6.8 %
43	18.5	-2.5 %
44	6.3	8.0 %
45	17.0	4.2 %
46	25.0	-2.0 %
47	6.5	-6.2 %
48	22.1	3.2 %
49	21.2	-6.0 %
50	14.3	8.6 %
51	19.6	-2.2 %
52	0.9	36.2 %
53	11.7	-5.0 %
54	13.2	5.3 %
55	17.6	-3.0 %
56	9.8	2.6 %
57	18.5	2.7 %
58	19.1	-2.3 %
59	21.6	1.8 %
60	22.4	-2.7 %
61	21.7	-2.8 %
62	20.2	-2.3 %
63	6.0	-3.4 %
64	19.8	5.0 %
65	18.8	-2.3 %
66	10.0	6.4 %
67	19.6	-2.6 %
68	20.8	0.0 %
69	17.4	5.5 %
70	21.3	2.8 %
71	6.8	-1.7 %
72	35.3	-0.1 %
73	29.3	-0.4 %
74	29.8	0.0 %
75	28.8	-0.3 %
76	20.3	3.7 %
77	30.0	-0.3 %
78	23.7	0.0 %
79	11.5	-1.1 %
80	9.0	-2.8 %
81	12.6	-5.0 %
82	16.9	3.5 %
82.6	19.2	6.0 %

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