jessica 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

jessica 新北市
ID 22916

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5.0 km | 00:34:30 | 06:52/km

日期: 2015-07-11 13:29 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 08'05" / 07'22" / 07'27" / 07'46" / 191'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'58" (+00'33")

985 / 985

2

07'28"

(15'19")

07'25"

1005 / 1990

3

07'35"

(22'54")

07'29" (+00'04")

1012 / 3003

4

07'46"

(30'40")

07'43" (+00'18")

1004 / 4007

5

03'50"

(34'30")

08'01" (+00'36")

478 / 4485

新北市

jessica

Andy Tsang 說推

·

新北市

jessica

Andy Tsang 說推

·

第三折返點為一壽橋～
17.5k真的很遠...都可以到木柵了～
離周跑量還有1.3k
不過就先這樣吧。。。。。
中途有按到暫停，公里數以nike錶為主~
出了河堤才發現，我都已經到政大的斜坡了，真是神奇
進了711看到我的髮型....啊...好險我都沒遇到認識的人～該回家啦～決定放棄ubike,累了累了～～～

7月累積里程 : 152.62 km

nike wmns nike zoom pegasus 31 累積 : 601.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

張啾, 王全利 (新竹瘋) 和其他 98 人說推

·

觀看另 26 則留言

Dean迪恩難怪妳今年還要去，真的很美！

2015-07-13 19:01 ·

1 個人推

jessica Dean Chun大哥早安，日月潭真的很美，很值得一跑哦，7/15開放報名哦^^

2015-07-14 06:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'22"	00:15'27"
3	07'27"	00:22'54"
4	07'46"	00:30'40"
4.5	07'53"	00:34'30"

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