海豚在轉彎 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

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海豚在轉彎

4.3 km | 00:37:03 | 08:34/km

日期: 2015-07-13 19:39 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 118 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 08'44" / 09'05" / 08'22" / 08'09" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

08'14" (+00'14")

411 / 411

2

03'57"

(07'20")

09'06" (+01'06")

434 / 845

3

03'57"

(11'17")

09'20" (+01'20")

422 / 1268

4

03'58"

(15'15")

08'51" (+00'51")

447 / 1715

5

03'58"

(19'13")

08'40" (+00'40")

457 / 2172

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

Co, David 和其他 2 人說推

·

散步....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.05 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 杜佐耀和其他 57 人說推

·

觀看另 8 則留言

Roy 🦈《動魂》早安喲~

2015-07-15 09:45 ·

1 個人推

terresa 海豚~morning "

2015-07-15 10:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'05"	00:17'49"
3	08'22"	00:26'11"
4	08'09"	00:34'20"
4.3	08'23"	00:37'03"

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