Chas Huang 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chas Huang 高雄
ID 422958

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5.2 km | 03:39:29 | 42:27/km

日期: 2022-04-01 08:43 - 平均心率: 111 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 31'41" / 45'36" / 86'51" / 28'25" / 159'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.68 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 648.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

靜樺和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'41"	00:31'41"
2	45'36"	01:17'17"
3	86'51"	02:44'08"
4	28'25"	03:12'33"
5.2	23'01"	03:39'29"

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