Kent Hong （見成） 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:28:39 | 14:17/km

日期: 2022-03-29 08:57 - 總爬升: 284 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 19576 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'17"

(15'17")

3.94 (-0.51)

1003 / 1003

213 / 30

2

13'40"

(28'57")

4.42 (-0.03)

1006 / 2010

226 / 32

3

13'53"

(42'50")

4.33 (-0.12)

1000 / 3010

223 / 32

4

15'15"

(58'05")

3.94 (-0.51)

1001 / 4012

213 / 30

5

13'31"

(01:11'36")

4.45

1002 / 5014

223 / 33

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

YEN-TIEN, erocin 和其他 34 人說推

·

張清榮晚安，週三運動愉快，流汗舒暢，加油

2022-03-30 20:04 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	13'33"	00:28'49"
3	14'00"	00:42'49"
4	15'15"	00:58'04"
5	13'31"	01:11'35"
6	13'45"	01:25'20"
6.2	16'17"	01:28'39"

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