10.5 km | 01:36:40 | 09:14/km日期: 2022-03-28 19:14 - 地點: 三民家商 - 天氣: 多雲時陰毛雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 07'31" / 06'19" / 16'56" / 07'49" / 11'43" / 07'41" / 08'03" / 08'42" / 09'29" / 08'47" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'55" (+10'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'42" (+05'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'03" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'41" (+02'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'29" (+03'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'46" (+02'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'05" (+01'46") | 452 / 10452 |
法特雷特800輕鬆跑+(1蹲跳、2開合跳、3登山式、4弓箭投籃、5波比跳、6棒式摸肩、7雙手膝下交叉大腿抬起)*7回間休20秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.52 km 
HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR6 累積 :
115.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'19" | 00:13'50" |
| 3 | 16'56" | 00:30'46" |
| 4 | 07'49" | 00:38'35" |
| 5 | 11'43" | 00:50'18" |
| 6 | 07'41" | 00:57'59" |
| 7 | 08'03" | 01:06'02" |
| 8 | 08'42" | 01:14'44" |
| 9 | 09'29" | 01:24'13" |
| 10 | 08'47" | 01:33'00" |
| 10.5 | 08'05" | 01:36'40" |
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