簡士皓 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.3 km | 00:34:55 | 06:35/km

日期: 2022-03-29 17:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'14" / 06'31" / 06'48" / 06'33" / 06'23" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'31"	00:12'45"
3	06'48"	00:19'33"
4	06'33"	00:26'06"
5	06'23"	00:32'29"
5.3	08'09"	00:34'58"

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