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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    16.8 km | 01:07:47 | 14.9 km/h
    日期: 2015-07-15 20:09 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 112 - 踏頻: 75 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'01"  (20'01")
    		17.825924 / 5924
    2
    47'46"  (01:07'47")
    		13.74 (-4.08)10909 / 16833

    今天怎麼踩都沒力
    屎定了
    武嶺準備要來牽車了

    我是不是該去運動用品店挑一雙好一點的慢跑鞋？！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 573.57 km 阿阿阿阿.........阿斯拉！
    TCX 上傳 | 9 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, 雅雪 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    翁金俊 大哥晚安
    2015-07-15 21:47 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 勇腳，晚安。
    2015-07-15 21:56 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @翁金俊：晚安！
    2015-07-15 22:11 ·
    海豚在轉彎 @Dannylin(快樂鐵人聯盟) ：我不是勇腳是滷肉腳！
    2015-07-15 22:11 ·
    MWCS 晚安…你一直都很努力的，加油喔＼(^o^)／
    2015-07-15 23:00 ·
     1 個人推
    Timmy Wu 海豚兄 晚安好眠~~
    2015-07-15 23:09 ·
     1 個人推
    V.L.C 買新鞋唷^^
    2015-07-16 03:25 ·
     1 個人推
    Belle 咦？不是車用的卡鞋怎是慢跑鞋
    2015-07-16 07:47 ·
     3 個人推
    藍銘洋(汝南) 晚安愉快
    2015-07-16 22:42 ·
     1 個人推
    丁彥伶 好像卡鞋比較好
    2015-07-18 07:06 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @V.L.C：公司有健康補助，所以八月份是一定會買新鞋的
    2015-07-18 14:40 ·
    海豚在轉彎 @Belle Fu 、丁彥伶 ：你不覺得下來牽車時，卡鞋不太好走嗎？哈哈哈哈哈
    2015-07-18 14:40 ·
     1 個人推
    丁彥伶 是不能走吧！還有如果不習慣的人，可能會摔車呢
    2015-07-18 22:01 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @丁彥伶：是可以走拉，但是很不好走
    2015-07-19 09:01 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.50.0 %
    216.80.0 %
    317.7-0.1 %
    418.50.0 %
    521.40.0 %
    621.6-0.5 %
    724.8-0.1 %
    822.60.0 %
    921.8-0.1 %
    1030.0-0.4 %
    1116.81.0 %
    1222.8-0.4 %
    138.0-0.2 %
    1414.7-0.1 %
    157.4-0.4 %
    1615.2-0.2 %
    16.86.3-0.1 %

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