Nathan 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan 雲林
ID 100272

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4.0 km | 00:22:51 | 05:40/km

日期: 2015-07-15 17:21 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'02" / 06'09" / 04'38" / 05'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'00" (+01'25")

990 / 990

2

06'14"

(12'11")

06'09" (+01'34")

1010 / 2000

3

04'34"

(16'45")

04'35"

995 / 2996

4

05'56"

(22'41")

05'56" (+01'21")

999 / 3996

5

00'10"

(22'51")

05'46" (+01'11")

28 / 4025

安勒丟後

7月累積里程 : 105.22 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 925.8 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 林錦漢(目標) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	04'38"	00:16'49"
4	05'57"	00:22'46"
4.0	03'17"	00:22'51"

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