🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

16.1 km | 01:48:10 | 06:43/km

日期: 2022-04-01 19:23 - 總爬升: 205 m - 地點: 愛河之心至中山大學 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1636 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'49" / 07'22" / 06'32" / 06'22" / 08'51" / 07'16" / 06'30" / 06'56" / 08'35" / 06'58" / 06'47" / 08'35" / 06'31" / 06'27" / 06'33" / 08'18" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'19")

06'31" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'52")

06'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'14")

06'22"

1000 / 4000

5

06'57"

(33'11")

06'57" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.17 km

母子鱷魚白色三代拖累積 : 109.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳喬依, Chin Tsai Chen 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

Fanny 讚歐～假日愉快

2022-04-03 13:38 ·

陳向榮午安！開工愉快！

2022-04-03 13:39 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'22"	00:14'11"
3	06'32"	00:20'43"
4	06'22"	00:27'05"
5	08'51"	00:35'56"
6	07'16"	00:43'12"
7	06'30"	00:49'42"
8	06'56"	00:56'38"
9	08'35"	01:05'13"
10	06'58"	01:12'11"
11	06'47"	01:18'58"
12	08'35"	01:27'33"
13	06'31"	01:34'04"
14	06'27"	01:40'31"
15	06'33"	01:47'04"
16	08'18"	01:55'22"
16.1	09'00"	01:56'18"

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