張志華 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.2 km | 00:01:50 | 07:20/km

日期: 2022-04-01 21:07 - 平均心率: 112 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'20" /

高雄

張志華

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高雄

張志華

·

停車停比較遠，再補一下里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 246.42 km

NIKE Vaporfly NEXT%(橘色）累積 : 487.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏, 廖大胖和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'12"	00:01'50"

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