SFC Chang, Hsien Yi 2022/04/03 訓練日誌

SFC Chang, Hsien Yi 台中
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SFC Chang, Hsien Yi

22.2 km | 01:49:00 | 04:55/km

日期: 2022-04-03 18:31 - 總爬升: 103 m - 地點: 旱溪潭子、北屯、豐原 - 天氣: 舒服😌 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 04'45" / 04'44" / 04'39" / 04'45" / 04'40" / 04'48" / 05'00" / 04'49" / 04'54" / 05'05" / 05'38" / 04'53" / 05'11" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'58" / 05'27" / 05'10" / 04'39" / 04'42" / 04'32" / 04'47" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

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週六雨不停，陪伴內人去慈濟檢查身體，又去大創、好市多採買，行程滿滿；今天下午雨停歇，太陽露臉了，傍晚一樣來一波長距離，但今天想變換一下口味，久違的旱溪往豐原的方向，有些路段是國四下方施工的地方，距離沒算好，多跑了一點🤣

#旱溪往北處處有驚喜
#跑中英國high能量果膠
#今天一樣手黏黏的
#踩到泥濘積水，回家洗鞋子😭
#旱溪超半馬22公里✅
#亞尼克生乳捲好吃😋

4月累積里程 : 284.71 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2418.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳草莓和 SFC Chang, Hsien Yi 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'44"	00:09'29"
3	04'39"	00:14'08"
4	04'45"	00:18'53"
5	04'40"	00:23'33"
6	04'48"	00:28'21"
7	05'00"	00:33'21"
8	04'49"	00:38'10"
9	04'54"	00:43'04"
10	05'05"	00:48'09"
11	05'38"	00:53'47"
12	04'53"	00:58'40"
13	05'11"	01:03'51"
14	05'00"	01:08'51"
15	04'58"	01:13'49"
16	04'57"	01:18'46"
17	04'58"	01:23'44"
18	05'27"	01:29'11"
19	05'10"	01:34'21"
20	04'39"	01:39'00"
21	04'42"	01:43'42"
22	04'32"	01:48'14"
22.2	04'46"	01:49'00"