張志華 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.2 km | 00:01:25 | 06:09/km

日期: 2022-04-03 10:08 - 平均心率: 116 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'09" /

高雄

張志華

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高雄

張志華

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搞錯停車位置，乾脆再小跑一下，天雨路滑，這雙tempo抓地力真的也變差了，雨天真的鞋子也很重要的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 246.42 km

Nike Air ZoomTempo Next%(黑) 累積 : 446.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大胖, 張志華和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'07"	00:01'25"

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