Justin Chen 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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15.0 km | 01:34:26 | 06:17/km

日期: 2022-04-04 15:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'41" / 07'10" / 05'48" / 06'01" / 06'13" / 05'44" / 06'12" / 06'45" / 07'44" / 05'54" / 05'50" / 06'12" / 05'50" / 05'37" / 05'35" / 16'40" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.90 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（玫紅）累積 : 2026.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sawa Hsiao 和大黃蜂說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'10"	00:14'51"
3	05'48"	00:20'39"
4	06'01"	00:26'40"
5	06'13"	00:32'53"
6	05'44"	00:38'37"
7	06'12"	00:44'49"
8	06'45"	00:51'34"
9	07'44"	00:59'18"
10	05'54"	01:05'12"
11	05'50"	01:11'02"
12	06'12"	01:17'14"
13	05'50"	01:23'04"
14	05'37"	01:28'41"
15	05'35"	01:34'16"
15.0	19'09"	01:34'26"

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