陳坤信 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤信台中
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4.0 km | 00:25:50 | 06:26/km

日期: 2022-04-12 21:13 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 00'10" / 05'16" / 06'30" / 07'08" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉雲星和賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'10"	00:00'10"
2	05'16"	00:05'26"
3	06'30"	00:11'56"
4	07'08"	00:19'04"
4.0	18'41"	00:19'14"

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