世達 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

世達桃園
ID 57187

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10.0 km | 01:11:00 | 07:06/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	01:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2022-06-26 06:00 - 地點: 新屋 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'37")

06'10"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'02")

06'25" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'10"

(26'13")

07'10" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'13")

07'00" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

5k後…..熱爆….體力下降走跑走跑～

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 唯一太熱～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
3	06'25"	00:19'03"
4	07'11"	00:26'14"
5	07'00"	00:33'14"
6	08'27"	00:41'41"
7	07'11"	00:48'52"
8	07'23"	00:56'15"
9	09'02"	01:05'17"
9.8	07'26"	01:11'01"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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