邱志清 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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6.6 km | 00:49:04 | 07:26/km

日期: 2022-04-05 16:37 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 34% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'14" / 07'01" / 07'22" / 07'31" / 07'56" / 08'16" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'31")

07'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'21"

(20'53")

07'21" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'31"

(28'24")

07'31" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'56"

(36'20")

07'56" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.07 km

美津濃 WAVE RIDER 24 (深藍）累積 : 859.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, Johnson LIN 和其他 7 人說推

·

陳向榮小跑愉快！

2022-04-06 11:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	07'01"	00:19'15"
3	07'22"	00:26'37"
4	07'31"	00:34'08"
5	07'56"	00:42'04"
6	08'16"	00:50'20"
6.6	09'07"	00:55'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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