張國宏 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.3 km | 00:56:53 | 13:14/km

日期: 2022-04-10 18:39 - 平均心率: 96 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 13'40" / 12'56" / 13'12" / 12'46" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.82 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	12'56"	00:26'36"
3	13'12"	00:39'48"
4	12'46"	00:52'34"
4.3	14'38"	00:56'53"

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