黃國棟 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:09:52 | 16:49/km

日期: 2022-04-09 07:24 - 總爬升: 754 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 18'23" / 17'01" / 21'58" / 19'49" / 13'17" / 07'53" / 07'51" / 11'45" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

18'19" (+10'05")

988 / 988

2

16'55"

(35'02")

16'48" (+08'34")

1006 / 1994

3

22'04"

(57'06")

22'09" (+13'55")

996 / 2990

4

20'05"

(01:17'11")

19'48" (+11'34")

1013 / 4004

5

14'55"

(01:32'06")

12'37" (+04'23")

1181 / 5185

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

4月累積里程 : 797.20 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

Kung, 陳孫文和其他 182 人說推

·

觀看另 1 則留言

ken_yu chen 午安週末登火炎山愉快

2022-04-09 14:02 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主週末登火炎山愉快

2022-04-10 02:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'23"	00:18'23"
2	17'01"	00:35'24"
3	21'58"	00:57'22"
4	19'49"	01:17'11"
5	13'17"	01:30'28"
6	07'53"	01:38'21"
7	07'51"	01:46'12"
8	11'45"	01:57'57"
8.2	30'56"	02:04'32"

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