Peter Wang 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.1 km | 01:14:48 | 07:25/km

日期: 2022-04-14 05:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 08'50" / 08'43" / 07'26" / 07'12" / 07'07" / 07'09" / 06'44" / 06'58" / 07'01" / 06'42" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Li-Wei Wu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'43"	00:17'33"
3	07'26"	00:24'59"
4	07'12"	00:32'11"
5	07'07"	00:39'18"
6	07'09"	00:46'27"
7	06'44"	00:53'11"
8	06'58"	01:00'09"
9	07'01"	01:07'10"
10	06'42"	01:13'52"
10.1	06'58"	01:14'22"

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