徐大 Kevin 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.7 km | 00:56:15 | 06:27/km

日期: 2022-04-12 05:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'22" / 06'31" / 06'36" / 06'46" / 06'25" / 06'35" / 06'17" / 05'41" /

少跑一點比較不累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12658.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮午安，週二跑步運動愉快，動動流汗舒心，漂亮，加油

2022-04-12 12:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3	06'31"	00:19'30"
4	06'36"	00:26'06"
5	06'46"	00:32'52"
6	06'25"	00:39'17"
7	06'35"	00:45'52"
8	06'17"	00:52'09"
8.7	05'41"	00:56'15"

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