Michael Chang 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.3 km | 00:44:11 | 08:19/km

日期: 2022-04-12 19:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" / 07'28" / 10'21" / 08'41" / 08'25" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.63 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'28"	00:14'53"
3	10'21"	00:25'14"
4	08'41"	00:33'55"
5	08'25"	00:42'20"
5.3	05'56"	00:44'11"

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