CHEN,JUI-HSIN 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 01:25:16 | 28:19/km

日期: 2022-04-13 16:18 - 總爬升: 131 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 33'35" / 30'44" / 17'52" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'31"

(36'31")

36'31" (+18'39")

1000 / 1000

2

30'43"

(01:07'14")

30'43" (+12'51")

1000 / 2000

3

17'52"

(01:25'07")

17'52"

1000 / 3000

4

00'09"

(01:25'16")

14'31"

10 / 3010

躲避球+跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.17 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, Davi Hsu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民早安愉快

2022-04-14 10:33 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-04-15 00:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'35"	00:33'35"
2	30'44"	01:04'19"
3	17'52"	01:22'11"
3.0	14'30"	01:22'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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