Michael Liao 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 新北市
ID 146227

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5.0 km | 00:23:17 | 04:38/km

日期: 2015-07-22 21:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'36" / 04'24" / 04'32" / 04'40" / 04'52" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.53 km

FILA 1-J203O 累積 : 926.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Arvin, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'24"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'40"	00:18'12"
5	04'52"	00:23'04"
5.0	02'46"	00:23'08"

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