Huang Amos柏勝 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:33:15 | 06:35/km

日期: 2022-04-14 21:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'50" / 07'08" / 06'31" / 05'31" / 05'02" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+03'47")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'56")

07'07" (+02'05")

1000 / 2000

3

06'31"

(22'28")

06'31" (+01'29")

1000 / 3000

4

05'30"

(27'58")

05'30" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'02"

(33'01")

05'02"

1000 / 5000

6

00'13"

(33'15")

04'22"

52 / 5052

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.75 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 11 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-04-15 03:31 ·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-04-15 03:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'08"	00:15'58"
3	06'31"	00:22'29"
4	05'31"	00:28'00"
5	05'02"	00:33'02"
5.1	04'27"	00:33'16"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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