Jenny Huang 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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5.8 km | 00:35:11 | 06:03/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:35:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2022-04-17 10:24 - 總爬升: 265 m - 地點: 雙溪高中~貢寮國中 - 平均心率: 162 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 6844 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'34"

(01'34")

01'33"

1008 / 1008

192 / 333

2

05'17"

(06'51")

05'16" (+03'43")

1001 / 2009

196 / 96

3

05'50"

(12'41")

05'49" (+04'16")

1002 / 3012

196 / 87

4

06'00"

(18'41")

05'58" (+04'25")

1005 / 4017

195 / 85

5

06'05"

(24'46")

06'04" (+04'31")

1001 / 5018

193 / 85

展開計圈分析

賽後評分: 不錯不錯不錯不錯不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.68 km

nike zoom fly 4 累積 : 1200.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chia Li Lin, 汪宗明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'33"	00:01'33"
2	05'17"	00:06'50"
3	05'50"	00:12'40"
4	06'00"	00:18'40"
5	06'05"	00:24'45"
6	06'21"	00:31'06"
6.6	06'36"	00:35'11"

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