陽國泰 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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1.0 km | 00:06:29 | 06:25/km

日期: 2022-04-15 17:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'29")

05'20"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.96 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 (白/綠粉) 累積 : 152.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊德說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.0	05'33"	00:07'16"

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成績 : 01:07:05

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