Eason 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eason 桃園
ID 250674

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6.4 km | 00:40:08 | 06:16/km

日期: 2022-04-26 05:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'25" / 05'59" / 06'27" / 06'09" / 06'01" / 06'21" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'26")

05'59"

1000 / 2000

3

06'17"

(18'43")

06'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'51")

06'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'53")

06'01" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Eason

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.44 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 74.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'59"	00:13'24"
3	06'27"	00:19'51"
4	06'09"	00:26'00"
5	06'01"	00:32'01"
6	06'21"	00:38'22"
6.4	07'18"	00:41'16"

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