@張小弟@ 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
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4.1 km | 00:26:11 | 06:26/km

日期: 2022-04-17 10:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 06'07" / 34'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'22")

06'07"

1000 / 2000

3

02'02"

(15'25")

08'00" (+01'53")

255 / 2255

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 345.58 km

母子鱷蚵技白累積 : 552.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jenny Ou Yang, Jt Yang 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'07"	00:13'00"
2.3	08'02"	00:15'03"

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