Hsin 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin 新北市
ID 59273

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1.1 km | 00:24:39 | 22:49/km

日期: 2022-04-18 20:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 20'16" / 55'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

01:45'55" (+41'04")

4 / 4

2

02'02"

(02'29")

02:16'33" (+11'42")

14 / 19

3

01'31"

(04'01")

01:45'26" (+40'35")

14 / 33

4

02'02"

(06'03")

05'00" (+00'09")

407 / 441

5

01'30"

(07'33")

01:24'22" (+19'31")

17 / 459

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.52 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1049.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
1.1	54'05"	00:24'41"

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