Momo兒 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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3.2 km | 00:32:28 | 10:16/km

日期: 2022-04-18 06:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'52" / 08'12" / 09'41" / 42'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

08'12"

(16'03")

08'12" (+00'22")

1000 / 2000

3

09'40"

(25'43")

09'40" (+01'50")

1000 / 3000

4

06'44"

(32'28")

43'11" (+35'21")

156 / 3156

台中

Momo兒

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Momo兒

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畢旅
有你們陪跑
很重要

愛大家❤️啾咪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈青烽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'12"	00:16'04"
3	09'41"	00:25'45"
3.2	43'08"	00:32'29"

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