chiungyi 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

chiungyi 宜蘭
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2.1 km | 00:13:22 | 06:13/km

日期: 2022-04-24 16:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'19" / 06'10" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'30")

06'11"

1000 / 2000

3

00'51"

(13'22")

05'55"

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 光明RUN-511 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
2.1	06'04"	00:13'22"

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