丘怡昀 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.1 km | 00:26:43 | 05:17/km

日期: 2022-04-24 16:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'18" / 05'13" / 05'08" / 05'02" / 10'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.14 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'08"	00:21'09"
5	05'02"	00:26'11"
5.1	10'01"	00:26'43"

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