焞焱 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
ID 456829

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5.3 km | 00:32:06 | 06:04/km

日期: 2022-04-27 19:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'34" / 05'43" / 06'10" / 06'21" / 06'23" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.93 km

母子鱷魚跟上來_黑累積 : 103.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'43"	00:11'17"
3	06'10"	00:17'27"
4	06'21"	00:23'48"
5	06'23"	00:30'11"
5.3	06'51"	00:32'06"

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