11.0 km | 01:11:54 | 06:31/km日期: 2015-07-29 16:57 - 地點: 小港中正體育場 - 天氣: 熱暈了 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%
Pace: 05'26" / 06'13" / 06'31" / 06'26" / 06'48" / 06'36" / 06'23" / 06'48" / 06'53" / 06'38" / 06'31" / 31'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'13" (+00'49") | 1004 / 2014 |
| 3 | | 06'31" (+01'07") | 1002 / 3017 |
| 4 | | 06'25" (+01'01") | 1006 / 4024 |
| 5 | | 06'48" (+01'24") | 1008 / 5032 |
| 6 | | 06'35" (+01'11") | 1005 / 6038 |
| 7 | | 06'25" (+01'01") | 1002 / 7040 |
| 8 | | 06'47" (+01'23") | 1014 / 8055 |
| 9 | | 06'53" (+01'29") | 1000 / 9056 |
| 10 | | 06'40" (+01'16") | 1008 / 10064 |
| 11 | | 06'26" (+01'02") | 1013 / 11077 |
從公司出發，跑到小港的體育場，一個200M的操場，繞了50圈，頭都暈了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
88.49 km 
mizuno J1GC150871 累積 :
682.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 06'13" | 00:11'39" |
| 3 | 06'31" | 00:18'10" |
| 4 | 06'26" | 00:24'36" |
| 5 | 06'48" | 00:31'24" |
| 6 | 06'36" | 00:38'00" |
| 7 | 06'23" | 00:44'23" |
| 8 | 06'48" | 00:51'11" |
| 9 | 06'53" | 00:58'04" |
| 10 | 06'38" | 01:04'42" |
| 11 | 06'31" | 01:11'13" |
| 11.0 | 31'03" | 01:11'54" |
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