Shine Yang 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

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15.0 km | 01:26:22 | 05:44/km

日期: 2015-07-28 18:37 - 地點: 得子口溪河堤 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 05'45" / 05'39" / 05'38" / 05'39" / 05'35" / 05'45" / 05'34" / 05'44" / 05'39" / 05'42" / 05'49" / 05'44" / 05'59" / 05'43" / 37'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

04'06"

16 / 16

2

01:26'18"

(01:26'22")

05'41" (+01'35")

15143 / 15159

7月累積里程 : 56.14 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

笨大熊, 興祥和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

笨大熊復出了~加油

2015-07-29 09:28 ·

1 個人推

Shine Yang 哈.....
太熱跑不動!!!!!
休息兩個月.......
謝謝老哥一直以來的鼓勵0_0

2015-07-29 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'45"	00:11'14"
3	05'39"	00:16'53"
4	05'38"	00:22'31"
5	05'39"	00:28'10"
6	05'35"	00:33'45"
7	05'45"	00:39'30"
8	05'34"	00:45'04"
9	05'44"	00:50'48"
10	05'39"	00:56'27"
11	05'42"	01:02'09"
12	05'49"	01:07'58"
13	05'44"	01:13'42"
14	05'59"	01:19'41"
15	05'43"	01:25'24"
15.0	37'10"	01:26'22"

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