Chao Hsien Sung 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

7.2 km | 00:55:49 | 07:47/km

日期: 2022-04-26 06:22 - 平均心率: 109 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 08'47" / 07'44" / 07'33" / 07'36" / 07'47" / 07'24" / 07'28" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'44"	00:16'31"
3	07'33"	00:24'04"
4	07'36"	00:31'40"
5	07'47"	00:39'27"
6	07'24"	00:46'51"
7	07'28"	00:54'19"
7.2	09'19"	00:55'49"

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