弓長張alex 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

弓長張alex 台北市
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5.5 km | 00:39:43 | 07:12/km

日期: 2022-04-28 22:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 05'58" / 05'50" / 05'44" / 05'34" / 19'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.95 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'58"	00:12'31"
3	05'50"	00:18'21"
4	05'44"	00:24'05"
5	05'34"	00:29'39"
5.5	19'37"	00:39'43"

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